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自分で肩こりを治す画期的な方法があったら教えてください。半身浴・ストレッチ・....

自分で肩こりを治す画期的な方法があったら教えてください。半身浴・ストレッチ・湿布・塗り薬・フットマッサージ・整体などなど、ほとんど効かないくらいのひどい肩こりです。原因は「椎間板ヘルニアをかばっている」「乱視がひどくて裸眼視力が０．０４くらいしかないうえに、ＰＣや本を良く読むので眼の疲れ」「背骨がまっすぐに近い」あたりかなぁと思っています。マッサージや整体にいっても一日ともちません。肩こりがひどすぎて、肩の痛みで眠れない時もあるくらいです。どうか、「これなら絶対！」というお知恵を拝借させてください。

Yahoo!知恵袋より