「腰痛＆肩こり痛」解消特集 日経 Health premie

マタニティ・ヨガ lesson

【価格】 1470 円 (税込み)
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【説明】
DVD付き 著者：スタジオ・ヨギー出版社：新星出版社サイズ：単行本ページ数：127p発行年月：2009年05月付属資料：DVD1この著者の新着メールを登録する⇒マタニティ・ヨガ関連書籍【書籍紹介】妊婦さんにとって悩みの種である、体調や体形の変化。本書では、これらの悩みを解消し、リラックスして出産にのぞめるようなヨガレッスンを紹介。各ポーズごとにていねいに解説。妊娠の時期別にやっておきたいヨガと、つわり、むくみなどの悩みを解消するのに役立つヨガを紹介します。さらに妊娠中の食事アドバイスとおすすめレシピも掲載しています。付属DVDでは、30分コースと60分コースを用意。体調にあわせて選べ、スタジオでレッスンを受ける感覚で楽しめます。【目次】 序章　マタニティ・ヨガを始めよう！1章　 安産をめざすヨガ1章-1　 妊娠16〜19週におすすめのポーズ　基本座位・ウォーミングアップ　他1章-2　 妊娠20〜31週におすすめのポーズ　猫のポーズ・戦士のポーズ・太陽礼拝　他1章-3 　妊娠32週以降におすすめのポーズ　骨盤底筋群のエクササイズ・立位のスクワット　他2章 　お悩み別ヨガ2章-1 　シェイプ編　肩、二の腕、腰、太もも、ふくらはぎのシェイプ　他2章-2　 マイナートラブル編　つわり、逆子、腰痛、肩こり、脚のむくみ、便秘　他3章　 心と体をきれいに保つ食事　妊娠中におすすめ♪簡単レシピ　他【著者紹介】スタジオ・ヨギー：株式会社ロハスインターナショナルが運営する、LOHAS志向で開放的な雰囲気のヨガ＆ピラティススタジオ。伝統的なヨガにNYスタイルのメソッドも取り入れたオリジナルプログラムが、多彩で人気。音声ダウンロードで聴いて楽しむ「音ヨガR5min.」のプロデュースや、人気カフェでの出張ヨガクラス開催など、従来のヨガスタジオの枠を超えた展開も。DVD『オフィスでヨガ』（ジェネオンエンタテイメント）、DVD付ブック『骨盤調整　ペルヴィス・ダンス』（メディアファクトリー）他、出版協力も多数。※クリックすると拡大します※クリックすると拡大します※クリックすると拡大します※クリックすると拡大します※クリックすると拡大します※クリックすると拡大します【内容情報】（「BOOK」データベースより）時期別おすすめポーズ、お悩み解消、シェイプアップ。きれいな心と体でママになる。【目次】（「BOOK」データベースより）序章 マタニティ・ヨガを始めよう！（マタニティ・ヨガ6つのメリット／マタニティ・ヨガを始める前のQ＆A ほか）／1章 安産をめざすヨガ（妊娠16〜19週におすすめのポーズ／妊娠20〜31週におすすめのポーズ ほか）／2章 お悩み別ヨガ（シェイプ編／マイナートラブル編）／3章 心と体をきれいに保つ食事（妊娠中は「自分に合う、いい食事」を知るチャンス／妊婦さんにおすすめしたいサドヴィックな食事 ほか）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 妊娠・出産・子育て> 妊娠・出産・子育て

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