健康・ダイエット ３
健康・ダイエット ３
アンチエイジング 美肌道～ 肩こり解消法やアクアせラピー術、いびきや水虫対策までっ 大好評の第8弾！ 【INDEX】 ・はじめに ・著作権につい 頑固な肩コリを解消する方法 ○イビキ対策には「イー体操」を ○しつこい水虫と完全に離婚する方法
画像は http://www.e-kenkouseikatsu.net/studyidis/katakori/koramu_katakori.html より
寝るときの肩の冷え性に何かいい方法はありませんか？７０歳近い母のことなのです....
寝るときの肩の冷え性に何かいい方法はありませんか？７０歳近い母のことなのですが、肩が冷えて困っています。腕が上がらない、力が入らないし痛い、というので整形外科へ行ったら肩の部分の筋肉が少ないそうです。家の中でストレッチや軽い体操、歩くのはやってます。足は別に寒くないらしいのですが、肩だけが冷え、夏場でもタオルをかけていました。去年は暖冬でしたがそれでも寒いので、カイロを貼って寝てました。低温やけどになるからと止めても寒いと寝れないということでしてました。寝るときの対策として何か方法はないでしょうか？
【価格】 2499 円 (税込み)
【ショップ】 S-プレミアムCD・DVD＆GAME館
【説明】
1週間にたった1回！自宅で簡単メタボ対策。ストレッチ・筋力トレーニング・有酸素運動を3本柱に、自律訓練法やツボ押しなどを随所に取り入れた本格エクササイズをご自宅で。あなたのカラダ年齢は何歳ですか？このDVDには、いつまでも健康で美しい身体でいるためのノウハウが凝縮されています。症状ごとに対応したストレッチ・身体の各部別の筋力トレーニング・メタボリックシンドローム対策として作られた年代別の有酸素運動を3本柱にしながら、自律訓練法やツボ押しなどの健康法を随所に取り入れて作られていますので、ご自宅で本格的なエクササイズが無理なく楽しめます！ただ一緒に必要な箇所を行うだけで、無意識のうちに、心も体も健康に、そして、美しくなれるよう工夫されています。もちろん全部できれば最高ですが、一つずつでも大丈夫！大切なのは楽しんで続けることです。百聞は一見にしかず！さあ、とにかく始めてみましょう！●気分転換・簡単ストレッチ腰痛・肩こり・眼の疲れ・脚のむくみを改善するためのストレッチです。ナレーションを聞きながら、画面に合わせて行いましょう。ch01 腰痛にきくストレッチ［寝た状態の運動／座った状態の運動 Ver.1／座った状態の運動 Ver.2／立った状態の運動］ch02 肩こりにきくストレッチ［座った状態の運動 Ver.1／座った状態の運動 Ver.2／立った状態の運動 Ver.1／立った状態の運動 Ver.2］ch03 目の疲れが取れるストレッチ［イスを使った運動 Ver.1／イスを使った運動 Ver.2／イスを使った運動 Ver.3／イスを使った運動 Ver.4］ch04 脚のむくみが取れるストレッチ［しゃがみ状態の運動／座った状態の運動 Ver.1／座った状態の運動 Ver.2］●気になるところにきく筋力トレーニングお腹・ウエスト・二の腕・下半身の各部位別のシェイプアップ運動です。ナレーションを聞きながら、画面に合わせて行いましょう。ch05 ポッコリおなかをへこませよう［寝た状態の運動 Ver.1／寝た状態の運動 Ver.2／寝た状態の運動 Ver.3／寝た状態の運動 Ver.4］ch06 くびれを作ろう［寝た状態の運動 Ver.1／寝た状態の運動 Ver.2／立った状態の運動 Ver.1／立った状態の運動 Ver.2］ch07 二の腕を引き締めよう［しゃがみ状態の運動／立った状態の運動 Ver.1／立った状態の運動 Ver.2／立った状態の運動 Ver.3］ch08 下半身を鍛えよう［立った状態の運動 Ver.1／立った状態の運動 Ver.2／イスを使った運動／寝た状態の運動］●音楽に合わせて有酸素運動音楽に合わせて行う約9分間の有酸素運動です。カラダ年齢60代以上コースは動きをゆっくりと行うので高齢者でも大丈夫。普段まったく運動をしない方は、年齢に関係なく60代以上コースから始めて、慣れたら他のコースに進みましょう。20代コースは、ジャズダンスの要素を取り入れているので上級者向けです。無理をせず、自分のペースで行いましょう。ch09 カラダ年齢60代以上コースch10 カラダ年齢40・50代コースch11 カラダ年齢30代コースch12 カラダ年齢20代コース監修・講師：watari／出演：高柳陵子【DVD 用】【アーティスト名：（趣味／教養）】●心と体にきく健康体操(ココロトカラダニキクケンコウタイソウ)●2007年●出演者： HOW TO●DVD ：1枚●画面 ：カラー、4：3●音声 ：日本語(ドルビーデジタル、ステレオ)●字幕 ：●本編収録時間：80分0秒【発売日:2007/08/30】
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