画面でヨガとは…

スポーツをするように勧められています。

スポーツをするように勧められています。自律神経失調症？頚椎と肩のコリ、貧血、緊張型頭痛、不眠症など、色々な症状が出ているのですが、とにかく疲れやすいんです。常に倦怠感があり、だるく、横になりたくて仕方ありません。これらは色々な科で、最終的には、ストレスでしょう。と診断を受けますが、自分でストレスが何かわからない状態です。ですが、このだるさから考えると、とても今年の猛暑が心配です。そのことを相談したところ、スポーツをするよう言われました。心療内科の先生には、ヨガがいいと進められたのですが、他の科の先生から、「ヨガはストレッチなのでコリやストレスにはいいけど、体力はつかない。体力を付けるには筋肉なので運動をしてください。」と教えていただきました。現在会社帰り、1時間ほど歩くようにしているので、運動はそちらで補い、ストレスとこりを改善するためにヨガで考えていることをお伝えしたところ、「その運動量では足りないので、ランニングやジムに通うようにしてください。」といわれました。以前時ジムに通っていましたので、ヨガなどもできることは知っていますが、とても人気で常に人がたくさんいて、落ち着かないように感じました。こういった症状の状態で、ストレス・コリを改善するためにヨガへいくか、体力をつけるためにジムへ行くか悩んでいます。倦怠感、ストレス、色々な症状をお持ちの皆様、ぜひアドバイスをお願い致します。わかりにくい文章で申し訳ございません。。

Yahoo!知恵袋より