父の日のプレゼント選びの参考に♪
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画像は http://gokou-sejutsu.blogdehp.ne.jp/article/13231803.html より
短時間でできる肩こり対策、何かありませんか？元々肩こり、腰痛持ちなのですが、....
短時間でできる肩こり対策、何かありませんか？元々肩こり、腰痛持ちなのですが、ここしばらく忙しく、ひどくなってしまいました。肩こり、腰痛が極限まできて、頭痛、吐き気、食欲不振、胃痛、不眠症など起こしています。アレルギー性の皮膚炎もあるのですが、それもかなりひどくなってしまいました。抜け毛もひどいです。肩こりだけじゃなくてストレスからくるものもあると思うのですが、多分それは育児疲れだと思うので…せめて肩こり腰痛が緩和されれば、頭痛等も治まるし、子供の相手も楽になると思います。病院に行こうにも、主人はサービス業でほとんどいないし、保育園の一時預かりも今は忙しい時期なのでと断られています。実家も頼れません。３歳２歳とやんちゃ盛りが二人いるのでとても一緒に連れていくなどできないし…今は湿布と、鎮痛剤で乗り切っていますが、薬が癖になると効かなくなるので解決にはならないし良くないですよね…家で自分の時間があるのは子供が寝てからか、運よく二人同時にお昼寝してくれた３０分くらいでしょうか。料理中に腕を回したり簡単にストレッチなどしていますが、あまり効き目はなく、派手にやるとぴきーっとなってしまう時もあります（TT)夕方からは二人分の食事、風呂、歯磨きトイレ寝かしつけに戦争で風呂にゆっくりつかる事もできず、以前温泉で背中あたりが悪化して動けなくなった事もあるので長風呂は怖いです。（単なる肩こりだけじゃなくて筋肉の使い過ぎの炎症も混じっていたらしく、長湯で温めて悪化させたようです）不眠に関しては、寝る前に少しのお酒はどうかと知合いに言われましたが、アレルギーが多少あるのでお酒は一切飲めません…これいいよ、というストレッチや、こういうの食べると血行にいい等、何でもいいのでアドバイスがあればよろしくお願いいたします。
【価格】 1365 円 (税込み)
【ショップ】 楽天ブックス
【説明】
やせる！脱・メタボ！ 著者：大井律子出版社：小学館サイズ：単行本ページ数：94p発行年月：2008年07月付属資料：CD1この著者の新着メールを登録するスローバージョン＞＞ 通常バージョン＞＞ ナレーション付＞＞ラジオ体操第1、第2＋オプションのストレッチ＆筋トレ」で引き締まったボディと健康を手に入れるハウツー本。運動から遠ざかっていた人、メタボ検診などで運動不足を指摘された人が無理なくできるダイエットです。⇒『素晴らしきラジオ体操』もおすすめ！【内容情報】（「BOOK」データベースより）誕生80周年を迎えるラジオ体操には、驚くほどのダイエット＆アンチエイジング効果が！！ふくらはぎをひきしめる、ウエストを細くする、背中美人になる、バストアップする、二の腕をひきしめる、太もものたるみをとる、おしりをひきしめる、腰痛を解消する、肩こりを解消する、便秘を解消する…若々しいスリムな体と健康があなたのものに。【目次】（「BOOK」データベースより）1 スリムで元気な体をつくるラジオ体操（ダイエット、メタボ対策に効果あり！ラジオ体操ブームがやってきた！？／80年もの歴史を誇るラジオ体操を見直そう／ラジオ体操で、全身の筋肉と関節をまんべんなく動かしましょう ほか）／2 部位別・お悩み別 追加エクササイズ（ふくらはぎをひきしめる！／ウエストを細く！／背中美人になる！ ほか）／3 ラジオ体操ダイエットを成功させる日常生活3つのポイント（実現可能な目標体重を決めよう／食生活を変えるための目標を立てよう／空腹感やストレスはこうして克服）【著者情報】（「BOOK」データベースより）大井律子（オオイリツコ）1972年熊本県生まれ。整形外科専門医。高知医科大学卒業後、山口大学医学部附属病院、関門医療センターの他、ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックで女性外来を担当。治療だけでなく、メタボ解消・健康維持のための運動法や栄養管理など、個々にあったセルフケア、ダイエット法などを指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 健康法
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