つらい肩こりとサヨウナラ
つらい肩こりとサヨウナラ
肩こりは、症状の軽いうちに解消するのが慢性化させないコツです。オフィスで簡単にできる肩こり解消法をご紹介します。 １．両手を後頭部で組み合わせて、首の後ろを伸ばすように頭を下方に倒し、ゆっくり息を吐きながら10～20秒静止します ２．片手を
画像は http://4976.seesaa.net/article/7341944.html より
頚椎ヘルニアについて
頚椎ヘルニアについて頚椎ヘルニアを発症して１０年経ちました。６年前とつい２ヶ月半前にレーザー手術をしました。でも肩こり・首こり（だるさ含）・腕の違和感（だるさ）がずーっとあり、日常生活（掃除）や仕事は体と相談しながらしか出来ません。今、３６歳の女性です。体型は小柄で細いです。（少しおばさん体型になりましたが）どちらかというとパワフルに動きたい性格なのでイライラし、少し鬱気味になってきました。最近、精神科にも通い出したのですが、初診は結構話を聞いてくれたのですが、２回目からは少し経過だけ聞いて薬。という感じで「えーっ！」でした。（まだ２ヶ月弱だけど通院やめようかな？）頚椎ヘルニアやそれに伴う症状はどうしたら解消し、気にせず（もちろんムチャはしませんが）過ごせるのでしょうか？
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【説明】
広済堂文庫 著者：日本放送協会出版社：廣済堂出版サイズ：文庫ページ数：275p発行年月：2003年03月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）NHKの生活科学番組「ためしてガッテン」の中から、「健康」「衣・食・住」に関する人気テーマをまとめたポケット判のガイドブック。気になる悩み、体のトラブルなどを簡単に解消するアイデアが満載。大好評の「ためしてガッテン」文庫シリーズ第2弾。肩こり世代別解消法、いびきの直し方、水道水をおいしく飲む方法、害虫対策など、役立つ情報を収録。様々な身近な疑問を、調査・実験など科学的な手法でわかりやすく解決した1冊。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章 取り戻せ！健康な体（ツボ健康法のツボ／「肩こり」世代別悩み解消法／骨を鍛えて丈夫に保つ法 ほか）／第2章 体においしい食生活（野菜嫌いのためのヘルシージュース／体にいいデザート／現代っ子の偏食「魚嫌い」克服法 ほか）／第3章 これで快適！生活のコツ（抜け毛・細毛を防ぐ秘訣／水道水をおいしく飲む方法／ダニ一掃大作戦 ほか）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 生活の知識> 家事
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